다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오리고기 먹어도되나여??
썽쭈
- 2017.03.17 23:00
- 171
- 3
닭가슴살 먹다가 질리면 닭가슴살 대신에 훈제오리고기 200g 로 대체해도 될까여? 다이어트에 괜찮은지 궁금합니다!!
참고로 기초대사량 1159 여자입니다ㅠ
또 지금 먹고있는건
아침: 사과반쪽+당근1/4 주스
점심: 닭가슴살 스테이크나 볼 100g, 현미밥 3/4공기
저녁: 달걀1개, 우유 한잔
이에여~~
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오리고기는 고기중에서도 불포화 지방률이 많은편인데다 일단 몸에 좋아요! 적당량 먹으면 문제없을겁니다
오리고기 먹어도 돼요. 근데 닭도100먹었는데 오리도100만드세요.
오리고기구운것은 닭가슴살과 칼로리는비슷한데 지방함량이좀더 많네요 차이는한번 칼로리사전에서 비교해보세요ㅎㅎ
훈제오리는 나트륨 함량이 더 높으니 잘고르시고 가끔씩 너무 물릴때 드시는건 괜찮을거같아요ㅎㅎ