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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

중2 다이어트 질문

다신등급

너의무게는

  • 2017.03.18 01:02
  • 102
  • 3

안녕하세요! 오늘 처음 가입한 인간입니다! 지금까지 계속 다이어트를 하자고 굳게 다짐했건만... 매번 다짐뿐인걸ㅜㅜ
그래서 혼자하면서 여럿이서같이하는 느낌이 들도록 다신에 들어오게됬답니당. 저는 작년때 갑자기 12kg이 찌더니 결국 58kg이 되어요. 찌기전에는 46kg이었는데 너무 속상해요.. 참고로 키는 158cm입니다. 그래서 다이어트를 시작했고, 다이어트를 시작하면서 궁금한게 많아요!


1. 하루에 1000kcal를 섭취하고 1300kcal를 운동으로 소모하면 살이 빠질수 있을까요?

2. 다이어터분들이 운동하면서 허기가 너무 심하면 드림카카오 반조각을 먹으면 된다는데 사실인가요..?

3. 2달뒤에 수학여행을 가요. 신나기는한데 두달안에 많이 빼고싶어요. 두달동안 8~15kg이 가능할까요?

4. 싸이클 2시간, 스텝퍼 30분, 마일리 운동을 하면 살이 얼마나 빠질까요?


머릿속에는 하고싶은 질문들이 더 있지만.. 여기까지만 질문할께요. 저를 꼭 도와주셨으면 좋겠어요!!

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  • 지존
    스위트레인 2017.03.18 22:20

    1.1000칼로리 섭취는 쉽지만 1400칼로리 소모는 무지 힘들어요 500칼로리 소모하는것도 힘든걸요? 너무 무리해서 하면 건강이 많이 나빠질거에요 1000칼로리 섭취 500칼로리 소모 정도가 괜찮을거같아요~

    2. 운동 후에 허기지면 계란흰자1개나 방울토마토 같은 단백질이나 수분덩어리같은거 먹으면 좋겠죠?

    3.전 두달에 11키로 감량했습니당 1000칼로리섭취 500칼로리소모로 충분해요!

    4.다신 홈트레이닝에서 부위별로 고르게 운동하시는거 추천드려요~

    답글
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  • 지존
    스위트레인 2017.03.18 22:29

    너의무게는 넹 건강한 다이어트 성공하시길 바래요~

    답글
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  • 초보
    너의무게는 2017.03.18 22:28

    스위트레인 싸이클 두시간만 하면 약 650kcal정도 소모되는걸 보고 1400kcal할수 있을거라고 생각했어요. 그래도 건강을 위해서 500kcal만 운동해볼께요! 감사합니다!

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