물마시기를 꾸준히하려고 노력 중인데 생각보다 어렵네요. 평균적으로 1.5리터정도 마셨던 것 같아요.

식사는 구내식당 이용하면서 만족한 만큼 잘 챙겨먹고 대신 조언 따라서 반식을 유지했어요.
저녁도 잘 먹고, 외식과 술 위주의 식단은 건강식으로 챙겨먹으려고 노력하는 중입니다.

체중변화 총량도 쓰고싶은데 얼마 전에 샤오미 체중계를 사용하다가 체지방률도 알고싶어서 체지방측정할 수 있는 셀리나 체중계로 바꾸어서 체중 변화 총량을 알기가 어렵네요ㅜㅜ 오차범위가 0.6kg정도 나는 것 같은데 이마저도 확실친 않아서요ㅜㅜ 그래서 일단 새 체중계로 바꾼 이번 주 월요일 시점부터 다시 차근차근 체중변화 확인하려구요. 그래도 꾸준히 내림세를 보여서 나름 즐겁게 보내는 중입니다.

어제 잠이 오지 않아서 유튜브로 다이어트 성공한 한 bj이야기를 봤어요. 초고도비만에서 정상체중으로 들어오기까지 얼마나 힘들었을까 생각도 들고 꾸준히 하면 나도 할 수 있겠지 하며 꿈을 키워나갔답니다ㅋㅋ

한 주에 한 번씩 꾸준히 후기 올릴게용😄