다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 계획
nathdk0326
- 2017.03.18 08:20
- 59
- 2
봐주세요ㅜㅠ 이러면 얼마정도 빠지나요? 저 좀 심각해서 많이!!!! 빨리 빼고 싶어요 도와주세요 ㅠㅠㅠㅜ... 제가 고등학생이라 헬스를 다니고 식단 조절은 힘들것같아서... 그리고 아침 안 먹어요
1주 점심 석식 먹고 걸어다니기 집에서 운동
2주 석식 양 줄이고 걸어다니기 집에서 운동
3주 점심과 석식 양 줄이고 걸어다니기 집에서 운동
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굶으면 근육량도 같이 소실되어서 기초대사량도 떨어져요. 그럼 나중에 조금만 먹어도 살 찌기 쉬워져요. 빨리, 많이 빼야한다는 생각은 오히려 다이어트에 독이 되더라고요ㅠ
아침먹어요. 간단히라도. 점심은든든히먹고 저녁도 아침보단좀더먹고 평상시 걸어다니고 집에서 편하게 티비 보지만고 훌라후프던 서서있고 그렇다고 몇시간동안서있으란 말은안고. 화이팅 굶지마세요 사춘기라면 더더욱