다이어트 일기
03월 16일 (음식 1195kcal, 운동 444kcal)
허니블루
- 2017.03.18 09:49
- 26
- 0
목요일
- 음식
- 운동
1195/ 1202
444/ 200
성공
(251)
아침식사 : 267kcal (22.34%)
| 닭가슴살오이볶음밥 (1회분, 200g) | 255kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 245kcal (20.50%)
| [세븐일레븐] 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
오후 간식 : 327kcal (27.36%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [들숨] 해남산 꿀고구마 말랭이 (1회분, 60g) | 194kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| [동서]현미녹차 (1잔, 300ml) | 3kcal |
| 삶은밤 (1인분, 10g) | 15kcal |
저녁식사 : 356kcal (29.79%)
| [굽네] 스파이시 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 121kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
| [매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 흑미밥 (3/4공기, 40g) | 55kcal |
| 김 마른김구이 (2장, 2g) | 6kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
운동 : 444kcal
| 이지클린 (100회) | 7kcal |
| 설거지 (15분) | 34kcal |
| 보통 걷기 (152분) | 395kcal |
| 하드클린 (20회) | 8kcal |
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