다이어트 식단
🐖건강하게 유지하기__170318 간식 점심🐖
사랑옵은양이
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- 2017.03.18 13:30
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간식 10시 30분
우유 200ml, 계핏가루 2t, 고구마빵 1/4 ( 카카오닙스, 견과류 ), 견과류 1봉, 카카오닙스 1t
영화보면서 냠냠
식전 사과 케일주스
;사과 1/4, 케일 3장, 레몬즙 1/2T, 햄프밀크
점심 1시 20분 ~ 2시 30분
포만감 5
흑미밥, 두부 마요네즈 3t, 오이, 콩나물국 ( 건더기만 ), 콩자반,
두부구이
; 언두부 1/4모, 코코넛오일 1t, 가지, 양파, 후리가케 고기두부맛
양념은 저번에 일본갔다가 사온 후리가케 물어풀어서 사용했는데 간도 딱맞고 맛있네요!!
집밥먹고싶었지반 냉장고에 반찬이 콩자반하고 콩나물국밖에 없어서😿
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