다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중감량이 조금밖에 안되요 . .
하람마밍
- 2017.03.18 15:14
- 198
- 6
다이어트 한달하고 10일째인데 74키로에서 71키로예요.음식 하루에 1100에서 1300정도로 먹고 빠르게걷기 한시간반이랑 집에서 덤벨운동중이구요.
너무천천히 살이빠지는것같아서 조금 지쳐요.
기초대사량이 1350인데 지금 식사량이나 운동량을 조절해야할까요?잘하고있는건지 좀 알려주세욥
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잘하구계시는것 같은데요^^한달3~4키로가 딱적당해요 몸에무리안가구요 길게보세요 기초대사량만큼은 꼭드시구요 너무더디다싶으시면 아침식사전에 공복운동 조금하셔두 효과있으실거에요
소녀시대 제시카가 다이어트명언을 했는데 "죽을 만큼 운동하고 죽지않을 만큼 먹었어요."라고 하더라구요
지금 빠지는 속도도 좋아요 빠르게 감량하시려면 운동 식단 둘다 더하셔야해요
하람마밍 엄첨조급하신거요
자세히 보심 한달이 지나고 십일째인데요ㅡㅡ 10일이아니랍니다.
힝ㅜㅜ 제가조급한걸까용?
비밀 댓글 입니다.
10일만에 3키로면 괜찮은거 같아요.
덤벨운동 같이 하고 계시니까 근육량 늘면서 지방 빠지지 않을까요??
조급하게 하면 스트레스 더 받고 지치더라구요.
급하게 빼야할 이유가 없다면 지금 페이스 유지하면서 다요트 하는건 어떠세요??