다이어트 일기
03월 18일 (음식 1058kcal, 운동 830kcal)
건강꼼탱E
- 2017.03.18 21:30
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1058/ 1695
830/ 282
성공
(1185)
아침식사 : 504kcal (47.64%)
| 키위 (3/4개, 75g) | 40kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 150g) | 229kcal |
| 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
| 피코크하루야채믹스 (1회분, 60g) | 27kcal |
점심식사 : 277kcal (26.18%)
| 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
| 피코크하루야채믹스 (1회분, 60g) | 27kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 277kcal (26.18%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
| 피코크하루야채믹스 (1회분, 60g) | 27kcal |
운동 : 830kcal
| 점핑잭 (120회) | 60kcal |
| 버피테스트 (120회) | 360kcal |
| 사이드 킥 (120회) | 24kcal |
| 푸쉬업 (80회) | 24kcal |
| 바벨 데드리프트 (16분) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 171kcal |
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