다이어트 일기
03월 18일 (음식 712kcal, 운동 285kcal)
again44
- 2017.03.18 22:40
- 41
- 0
아침먹구 운동갔다가 늦은점심 16시쯤 두유랑 씨리얼섞어먹구 영화보러갔다....옆커플이 나쵸먹는데 눈돌아갈뻔했다..
영화끝나구 바로 저녁먹어따 남친한테 고맙다ㅠㅠ나때문에 맛있는것도 못먹구! 꼭 다시돌아갈께..
- 음식
- 운동
712/ 800
285/ 330
성공
(43)
아침식사 : 141kcal (19.80%)
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 새송이버섯 (1.5개, 37g) | 13kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
점심식사 : 236kcal (33.15%)
| [빙그레] 맛있는콩두유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 30g) | 116kcal |
저녁식사 : 335kcal (47.05%)
| 양배추찜 (1인분,70g) | 17kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 새송이버섯 (1개,25g) | 9kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 구운마늘 (1회분, 30g) | 37kcal |
| 흰강낭콩 (1회분,100g) | 67kcal |
| 샐러리 (1회,100g) | 14kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 56kcal |
운동 : 285kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 107kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
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