다이어트 일기
03월 18일 (음식 765kcal, 운동 182kcal)
베하티
- 2017.03.19 00:15
- 40
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변비때문에 죽는줄.. 드디어 오늘 화장실 갔당 ㅠㅠ 너무 적게 먹어서 또 변비올까봐 걱정되네 ㅎㅎ.. 다시 열심히 하쟝
- 음식
- 운동
765/ 2170
182/ 362
성공
(1225)
아침식사 : 215kcal (28.10%)
한솥 닭가슴살샐러드마요(389kcal인데 여기에는 정보가 없음 ㅠ)는 마요네즈 빼고 먹었당
밥은 조금 먹었는데 다음에는 그냥 샐러드를 먹어야지..입 짧은 나로서는 배부르당ㅠㅠㅋ
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 양배추 (1접시, 15g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
점심식사 : 310kcal (40.52%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [우리밀] 우리밀발아통밀두부과자 (1봉지, 45g) | 217kcal |
오후 간식 : 53kcal (6.93%)
| [동의] 훈제란 (1개, 35g) | 53kcal |
저녁식사 : 187kcal (24.44%)
| 포도 (1송이, 32g) | 22kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 20kcal |
| [동의] 훈제란 (1개, 35g) | 53kcal |
| [청정원] 고구마츄 (1봉, 30g) | 82kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 182kcal
| 아기 자세 (3분) | 18kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 하늘자전거 (1분) | 6kcal |
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