다이어트 일기
03월 19일 (음식 1129kcal, 운동 875kcal)
다신그러지말자
- 2017.03.19 19:18
- 28
- 0
역시 주말이 더 바빠요~~먹을 시간도 없이 바삐 움직인 하루~~그래도 어떻게든 정해진 시간에는 무엇이 됐든 챙겨먹긴했네요~~
- 음식
- 운동
1129.8/ 1340
875/ 223
성공
(863)
아침식사 : 220kcal (19.47%)
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (1회,125ml) | 95kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) | 125kcal |
점심식사 : 249kcal (22.04%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 5g) | 8kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
오후 간식 : 99kcal (8.76%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
저녁식사 : 562kcal (49.73%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) | 125kcal |
| 볶은콩 기름첨가 (1종지,14g) | 71kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| 무말랭이 (1소접시,30g) | 41kcal |
| 부추겉절이 (1소접시,83.5g) | 59kcal |
| 훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
운동 : 875kcal
| 다신트레이너 (30분) | 200kcal |
| 배드민턴 (150분) | 675kcal |
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