커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 19일 (음식 868kcal, 운동 80kcal)

아침 : 검은콩삶은걱. 두유
점심 : 두유
저녁 : 실곤약잡채(?), 양배추쌈, 현미+흰강낭콩(남김)
간식 : 생딸기5개, 요플레

와~점심에 광장시장갔는데ㅋㅋㅋㅋ나혼나먹는거구경했다 진짜 대박....후..참아지는구나드디어 음식을돌같이보게됬다.

구제상가 1시간정도 구경하고, 청계천걷고, 마트들려서 장보고 4시간은 넘게 걸어땅

음식
운동

868/ 800

80/ 330

실패
(318)

아침식사 : 266kcal (30.65%)

삶은 검은콩 (1회분, 110g)	146kcal
[빙그레] 맛있는콩두유 (1회분, 200ml)	120kcal

점심식사 : 135kcal (15.55%)

매일두유 플레인 (1회분, 190g)

135kcal

오후 간식 : 87kcal (10.02%)

딸기 (5개, 100g)	25kcal
[남양] 불가리스 당무첨가 (1개, 85g)	62kcal

저녁식사 : 380kcal (43.78%)

[대림선] 실곤약 (1인분, 100g)	15kcal
애호박 (1/2소접시, 50g)	19kcal
새송이버섯 (1개, 25g)	9kcal
양배추찜 (1인분, 70g)	17kcal
마늘 (1인분, 21g)	27kcal
간장 (1큰술, 15ml)	6kcal
들기름 (1작은술, 5g)	44kcal
현미밥 (1공기, 50g)	76kcal
흰강낭콩 (1/2회분, 50g)	33kcal
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g)	134kcal

운동 : 80kcal

아이쇼핑 (35분)

80kcal

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