무릎하고 발목이 안좋은데
1차목표55kg
무슨 운동을 해야할까요...?우선 운동없이 식이로만 감량한 후에 운동을 시작해야 할까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
저도 그래서 누워서 하는 운동 많이했고 재활선수용스트레칭 검색해서 무릎강화시키는거했어요. 무릎 발목 근육 강화시키면 조금씩 나아지고 몸무게까지 빠지면 부담이 덜해져요
식이를 주로 하면서 가벼운 운동을 병행하시는게 어떨까요?? 산책이라던지 무릎 안좋은데는 수영도 좋대요!!
저도 무릎이 안좋아서 스쿼트하기가 너무 힘들어 식단조절해서 조금 감량한다음 운동시작했어요
30일 플랭크 8일차 성공!
3월 19일 일요일 저녁입니다~
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저도 그래서 누워서 하는 운동 많이했고 재활선수용스트레칭 검색해서 무릎강화시키는거했어요. 무릎 발목 근육 강화시키면 조금씩 나아지고 몸무게까지 빠지면 부담이 덜해져요
식이를 주로 하면서 가벼운 운동을 병행하시는게 어떨까요?? 산책이라던지 무릎 안좋은데는 수영도 좋대요!!
저도 무릎이 안좋아서 스쿼트하기가 너무 힘들어 식단조절해서 조금 감량한다음 운동시작했어요