다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단고민
도영마미
- 2017.03.20 00:59
- 138
- 2
아침에는 요플레나 바나나. 우유.방울토마토
점심은 그냥 밥 적게 먹고
저녁에는 고구마나 생두부. 도토리묵. 방울토마토
간간히 바꿔가면서 챙겨먹는데 요즘 자꾸 구역질이 나고
이렇게 먹어도 괜찮은지...걱정..반 ....
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네...감사합니다
힘들면 조금 늘려보심이 어떨까요. 저 10년전 다이어트 할땐 덴마크다이어트 했는데 멘탈 탈탈 털렸어요. 일주일 후부턴 기력이운동도 너무 힘들었고. 원래 빈혈 심한데 훅 오더라고요. 현기증 심하고. 지금은 1000kcal 정도 먹어요. 일반식도 하고 다이어트식도 먹고 면도 먹고 소금간도 하면서 골고루 먹고 칼로리만 줄였는데요. 삶의 질이 완전 달라요. 스트레스도 없고 배고픔 무기력증 우울감 다 없어요. 운동해도 힘나고. 체중 감소는 더디지만 저염식이나 저칼로리식 하다 일반식 돌아가면 어짜피 최종 감량 몸무게보다 좀 올라가니까 그거 생각하면 손해 아닌것 같아요. 전에는 근력운동을 해도 근육도 같이 빠졌는데 지금은 근육은 그대로고 거의 체지방만 줄었어요.