다이어트 일기
03월 19일 (음식 600kcal, 운동 727kcal)
이스핀
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- 2017.03.20 10:51
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본의는 아니었는데 너무 못 먹었어요. 잠도 별로 못자서 오늘 힘드네요. 식사보다 잠이... 운동을 일찍해야겠어요.
- 음식
- 운동
600/ 1188
727/ 198
성공
(1117)
아침식사 : 125kcal (20.83%)
| 오렌지 (1개, 140g) | 93kcal |
| 게 삶은것 (1/4마리, 26g) | 32kcal |
점심식사 : 266kcal (44.33%)
| [Naturade] 토탈소이 초코 (1회분, 36g) | 130kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 91kcal |
| 카카오닙스 (1.5티스푼, 7g) | 39kcal |
저녁식사 : 209kcal (34.83%)
| 양상추 (3인분, 225g) | 25kcal |
| 두부 (1회, 133g) | 105kcal |
| 토마토 (1개, 77g) | 10kcal |
| 발사믹식초 드레싱 (1회분, 10g) | 69kcal |
운동 : 727kcal
| 다리라인 만들기 (6분) | 72kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 운동전 스트레칭 (7분) | 41kcal |
| 버피테스트 (35회) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (74분) | 518kcal |
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