다이어트 고민&질문
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복부지방
키르71
- 2017.03.20 21:54
- 100
- 1
몸무게는 8키로 정도 뺐는데 복부지방율이 그대로에요ㅠㅠ...식단은 단백질 위주로 좀 먹으려고 노력하는 편인데 복부지방은 어떻게 빼야할까요...??;;;
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저는 체지방을 8kg빼고 체중은 62에 골격근 25 체지방은 15정도 되요
식단을 어떻게 하셨는지 모르겠지만
저도 단백질위주의 식단을 하고 있어요
3끼먹고 거기에 닭안심살 식이섬유
점심에 한식추가하구요
저염으로 하다보니 초기 허벅지와 배부터 빠지구요 다른부위도 많이 빠졌지만 배가 많이 들어갔어요
변비 있으시면 식이섬유 꼭 챙겨드세요