다이어트 일기
03월 19일 (음식 1497kcal, 운동 1620kcal)
노다지어터
- 2017.03.20 23:15
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1497/ 2456
1620/ 409
성공
(2170)
아침식사 : 625kcal (41.75%)
| 김치김밥 (1줄, 105g) | 126kcal |
| 땡초참치김밥 (1줄, 90g) | 122kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 강정 들깨강정 (1/2회분, 10g) | 51kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 닭강정 (1인분, 40g) | 124kcal |
오후 간식 : 393kcal (26.25%)
| 토마토 (1개, 85g) | 11kcal |
| 양배추 (1접시, 75g) | 19kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 샐러리 (1회, 117g) | 16kcal |
| 오메기떡 (1/2회분, 60g) | 124kcal |
| [퀘스트바] 쿠키앤크림 (3/4개, 45g) | 135kcal |
| 오이 (1개, 180g) | 16kcal |
| [허쉬] 키세스디럭스 (1/4회분, 8g) | 46kcal |
저녁식사 : 479kcal (32.00%)
| 잣 볶은것 (1종지, 3g) | 19kcal |
| [파리바게뜨] 크랜베리곡물브레드 (1회분, 90g) | 186kcal |
| 드빈치크림치즈플레인 (1회분, 10g) | 25kcal |
| 샐러리 (1/2회, 37g) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 37g) | 19kcal |
| 당근 (1/2개, 12g) | 4kcal |
| 양배추 (1접시, 34g) | 8kcal |
| 양파 (1/2인분, 35g) | 12kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 15ml) | 11kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 66g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (2개, 90g) | 138kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
운동 : 1,620kcal
| 등산 하이킹 (180분) | 1,620kcal |
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