한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
퇴근후 출첵~~
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.03.21 00:06
- 53
- 3
트레이드밀러닝 25분(3분7km/h + 3분11km/h)
레그익스텐션 9kg30회2세트 13.5kg30회2세트
레그컬13.5kg30회2세트 18kg30회2세트 22.5kg25회 20회
해머 풀다운(언더그립) 10kg20회2세트 20kg20회2세트
싯업 30회1세트
백익스텐션 20회 4세트
핵스쿼트머사 non25회 10kg25회 20kg25회 30kg25회 40kg20회
드롭세트 40kg10/30kg10/20kg10/non30
레그프레스 non30회 10kg30회
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먹어봤던그맛!! 옙 운동 넘 잘되여~~~구래도 조심조심 하는걸로..ㅎㅎ
이제 스타트??? ㅇ홧팅
아~~생리가 끝나니 운동이 넘 잘되요~~내일을 위해 꿀잠잡니다