다이어트 일기
03월 20일 (음식 964kcal, 운동 910kcal)
예니나니
- 2017.03.21 00:56
- 44
- 0
일하면 항상 땡기는 달달함............ 줄이자 제발 먹지마ㅠㅠ
- 음식
- 운동
964/ 1631
910/ 272
성공
(1305)
아침식사 : 340kcal (35.27%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭볶음탕 (1/2인분, 150g) | 184kcal |
점심식사 : 405kcal (42.01%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 콩나물국 (1/4그릇, 62g) | 5kcal |
| 불닭볶음 (1/2소접시, 93g) | 154kcal |
| 고구마 샐러드 (1/2인분, 50g) | 50kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
오후 간식 : 219kcal (22.72%)
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
| 트윅스미니 (2개, 20g) | 100kcal |
운동 : 910kcal
| 런닝머신 (34분) | 194kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 복싱 권투 (40분) | 480kcal |
| 런닝머신 (10분) | 56kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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