다이어트 일기
03월 20일 (음식 1980kcal, 운동 442kcal)
위즐로
- 2017.03.21 01:25
- 47
- 0
다이어트 시작 후 첫 술자리.... 도저히 뺄 수 없는 자리였지만 후회가 밀려온다 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1980/ 1860
442/ 310
성공
(12)
아침식사 : 280kcal (14.14%)
| [아침용] 오버나이트 오트밀 (1회분, 300g) | 280kcal |
점심식사 : 414kcal (20.91%)
| 깐풍새우- (1회분, 60g) | 74kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 147kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 9kcal |
| 황태채 (1회분, 20g) | 75kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
| 동원 스위트콘 (한 수저) (1회분, 28g) | 30kcal |
오후 간식 : 203kcal (10.25%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 견과류 (1회분, 20g) | 113kcal |
| 초콜릿 (1개, 41g) | 70kcal |
저녁식사 : 1,083kcal (54.70%)
| 족발 (1인분, 319g) | 768kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (5잔, 225ml) | 315kcal |
운동 : 442kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 제자리 걷기 (30분) | 51kcal |
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