다리에 무리가 가요ㅜㅠㅠ어쩌죠
안아주는거야
어릴때부터 비만이었는데다가 임용고시 준비하는 학생이라 오래앉아있다보니 무릎연골도 뜨겁고 아프고 발목도 시큰하네요 ㅠㅜ 자기전만되면 자꾸 이런데 운동방법이나 스트레칭 팁좀 주실분...그리고 이거 병원가야하는걸까요?ㅠㅠㅜ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
틈틈히 쉬는시간마다 스트레칭해주시는게 중요해요!이소라스트레칭같은거보시고 외워서도 하시고. 병원은 가보시는게좋을것같아요 한의원도 괜찮아요!
우선 앉아만 계셔도 무릎이 아프시다면 병원에 가보셔야합니다. 저도 비슷한 고민이 있었는데 처방(?)받은 운동이 일단 무릎 근육을 만들어줄 짐볼에 앉아서 엉덩이 튕기기와 스트레칭을 위한 L자운동이었습니다. 단, 저는 제상태를 파악하고 하는 운동입니다. 바쁘시더라도 꼭 병원다녀오세요.
일단 병원가서 정확한 진단받아보시고거기에 맞는 운동 무리하지 않는 범위 내에서 하시면서 건강챙기세요~임용도 건강도 함께 화이팅하시길~^^
초콜릿 2개~ 밤샘 간식
30일 하루 2L 물마시기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
틈틈히 쉬는시간마다 스트레칭해주시는게 중요해요!
이소라스트레칭같은거보시고 외워서도 하시고. 병원은 가보시는게좋을것같아요 한의원도 괜찮아요!
우선 앉아만 계셔도 무릎이 아프시다면 병원에 가보셔야합니다. 저도 비슷한 고민이 있었는데 처방(?)받은 운동이 일단 무릎 근육을 만들어줄 짐볼에 앉아서 엉덩이 튕기기와 스트레칭을 위한 L자운동이었습니다. 단, 저는 제상태를 파악하고 하는 운동입니다. 바쁘시더라도 꼭 병원다녀오세요.
일단 병원가서 정확한 진단받아보시고
거기에 맞는 운동 무리하지 않는 범위 내에서 하시면서 건강챙기세요~
임용도 건강도 함께 화이팅하시길~^^