다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리에 무리가 가요ㅜㅠㅠ어쩌죠
안아주는거야
- 2017.03.21 04:42
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어릴때부터 비만이었는데다가 임용고시 준비하는 학생이라 오래앉아있다보니 무릎연골도 뜨겁고 아프고 발목도 시큰하네요 ㅠㅜ 자기전만되면 자꾸 이런데 운동방법이나 스트레칭 팁좀 주실분...
그리고 이거 병원가야하는걸까요?ㅠㅠㅜ
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틈틈히 쉬는시간마다 스트레칭해주시는게 중요해요!
이소라스트레칭같은거보시고 외워서도 하시고. 병원은 가보시는게좋을것같아요 한의원도 괜찮아요!
우선 앉아만 계셔도 무릎이 아프시다면 병원에 가보셔야합니다. 저도 비슷한 고민이 있었는데 처방(?)받은 운동이 일단 무릎 근육을 만들어줄 짐볼에 앉아서 엉덩이 튕기기와 스트레칭을 위한 L자운동이었습니다. 단, 저는 제상태를 파악하고 하는 운동입니다. 바쁘시더라도 꼭 병원다녀오세요.
일단 병원가서 정확한 진단받아보시고
거기에 맞는 운동 무리하지 않는 범위 내에서 하시면서 건강챙기세요~
임용도 건강도 함께 화이팅하시길~^^