다이어트 식단
🐖건강하게 유지하기__170321 아침🐖
사랑옵은양이
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- 2017.03.21 06:58
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식전 청포도 케일주스
; 청포도 6알, 케일 4장
아침 6시 40분 ~ 7시 40분
포만감 8
요거트
; 요거트 3T, 견과류 2/3봉지, 사과 1/4, 딸기 3개, 카카오닙스
비프스튜, 흑미밥
; 소고기 약 75g, 브로콜리, 당근, 양파, 버섯, 수제 토마토소스, 코코넛오일 1t, 다진마늘, 소금 한꼬집, 후추 톡톡, 매운맛 스파이스 톡톡
- 건더기 조금 남김
냉장고에서 썩혀두던 토마토소스를 드디어 다썻어요 😥 시금치 스프레드는 아끼다가 결국 버려버렸지만..
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