다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식습관 관련해서 도움좀 주세요ㅠㅠㅜ
요맘떼
- 2014.09.12 00:36
- 259
- 2
제가학생인지라 아침에 너무바빠서 밥 반숟갈에 국한숟갈먹고(과장안보태고 진찐 그렇게 먹어요) 그리고 사과한알먹고 학교가서 급식은 굶고 집에와서 사과나 배같은거 한알먹고 점심 해결하고 저녁은 밥 1/8공기 정도? 더먹으면 1/4공기 정도 먹구요. 고기는 진짜 하나도 안먹고 야채위주로먹고있어요. 휴일되면 아침점심저녁 꼬박꼬박 챙겨먹는데요, 점심을 챙겨먹어야할까요? 내장비만인것 같아서 너무걱정이구.....도움좀 주세요 ㅠㅠㅠㅜ(이제 폭식하고 빨리먹고 그런건다 고쳤어요)
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음 너무 안드시는것같아요 폭식이나 빨리먹는거고치신건 참잘하신거구요 혹시 중학생이면 세끼든든히 드시고 과자나 기름진것만 피하시구요 고등학생이시면 키가 거의 자랐을테니 적어도 아침 점심은 꼭 챙겨드세요 저녁을 가볍게 야채나 과일만 드시구요~ 물많이 드세요
3끼다 챙겨먹으시는게 좋아요 고기도 섭취해줘야되구요 급식굶지마시고 집에서 가져가시거나 칼로리높은 음식만 제외하고드세여 저는 그렇게하고잇어요