비포&애프터
30일 도전 ㅠㅠ
뽀뽀로
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- 2017.03.21 12:40
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많이 먹으면 아무리 다른걸 해도 안된다는걸 깨달은 30일 이네요...
하루 2000kcal 정도씩 먹었고 그보다 더 많이 먹은날도 많아요
아침 챙겨먹고 물 마시고 야식 안먹고.. 플랭크랑 팔 라인 했으나 다른 유산소 운동을 아얘 안하고 먹는 양도 많다보니
오히려 55.6 에서 58로 몸무게도 늘었구요
배도 힘이 붙은 느낌은 있는데 확실히 옆구리에 살이 붙었어요;;;;
요번엔 많이 먹느라 잘 못했지만..
다음 30일 뒤엔 꼭 더 이쁜 라인으로 후기 쓰고 싶네요 ㅠㅠ
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근육이 붙어서 몸무게가 더 찐게 아닐까요? 본근 완전 부러워요
몸짱되기! 체중은 2.5키로 가량 늘었고 그 중 근육이 1.5 지방이 1키로 정도 늘었어요, 아무래도 전체적으로 불었다보니 옆구리 러브핸들 쪽은 살이 늘었어요ㅠㅠ
그래도 플랭크는 언제나 진리에요 짱짱!!
목표50kgHM 체중이 늘긴 했는데 플랭크 꾸준히 하면 확실히 라인에는 도움이 되는거 같아요!!
ㄱㅇㄱㅇㄱㅇ 이달엔 몸이 좀 안좋아서 진짜 딱 다신에 있는 플랭크랑 슬림한 팔만 했어요!!
다다룽 플랭크가 배에는 젤 좋은거 같아요!!
11자복근;;; 와...
라인이 넘 예쁘네요. 근육량이 늘었나 봐요.
뺄때가 없어보이는데요..
무슨운동하셧어요??
와..진짜 이뻐요..왕