3월 21일
몸무게가.. 오늘 1도 안빠졌어요 ㅠㅠ
그래서.. 염분제한 들어갑니다 ㅎㅎ
닭발 간식 먹긴 했지만 ㅎㅎㅎ
아침 : 사과 작은거. 몽키바나나2. 닭가슴살 100그램
점심 : 쌈다시마. 양파. 아몬드. 닭가슴살. 몽키바나나1(사진에 한개는 안먹었어요)
저녁 : 무지방우유. 쉐이크. 단백질수프로너겟
간식 : 닭발 1개.(동네언니 주면서 ㅋ 딱 하나 먹고 안먹었어요. 다행히 입안터졌어요 ㅎㅎ 흐흣. 저도 곧 먹게 되겠죠 ㅎㅎ)
단백딜 수프로 너겟은요..
쌀과자처럼 생겼는데 단백질 6.4g(11.6%)이고 30칼로리예요.
과자같이 바삭바삭하고 맛있네요. ^^
운동은
스쿼트 150개. 런지 100개. 복근운동. 아령운동. 플랭크 3분.
지금은 바이크 돌리고 있어요.
한시간-90분 정도 돌리려구요.
딸램이가 열이 나는 관계로 내일도 어린이집 못보낼것같아요....^^;
에휴..면역력이 많이 떨어졌나봅니다 ㅠㅠ
갑자기 왜이렇게 아프죠..
미세먼지 때문인가..ㅠㅠ
오늘 거의 열흘만에 어린이집 간건데..
내일도 어린이집 못가면..
또 저는 운동 재끼는건가요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 어린이집 가는 바람에 운동도 냉장고 정리. 집안 청소 잘 했는데..
또 집안 엉망되겠어요 ㅎㅎㅎ
모두들 오늘도 화이팅.
내일도 화이팅하세요 ^^
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두곰시키맘 네~~^^힘이마구솟구치네요.ㅋ
양송이인형 옙!! 힘낼게요~~ 감사해요~같이 화이팅해요~~
두곰시키맘 다다르니까요.저는예전부터운동만
했었거든요.그래서식단을짜고이런걸해본적이없어서요.너무좌절은마세요.희망을향해
힘들지만달리자구요.힘내세요~😊
양송이인형 네 ㅎ 저는 운동량도 작다고 생각안하는데 ㅠㅠ 먹고운동하면 안빠져서요 ㅠㅠ 뭐 먹음 유산소는 두시간은 해야 빠져요..ㅠㅠ
두곰시키맘 아~~그러시구나.
식단으로도빼시는분들도많아요.
그래도화이팅!하세요.😄
이젠정말 하핫 ㅎㅎ 힘들어요..ㅠㅠ 흑.. 얼른 유지어터 되고싶어요....
반짝반짝작은별2 네~ 열심히 같이 쪼아보아요 ^^ 아.. 근데 신랑이 제앞에서 라면먹고 딸래미가 초코롤케익 먹는대놓고 안먹어요.. 이시간에 롤초코케익 입에 들어갈뻔 했어요 ㅎㅎ
양송이인형 ^^; 전 운동이 힘들어서요..ㅎㅎ
와 이거 먹고 어떻게 육아하세요ㅠ 절제력 짱이세요ㅜㅜ
저도 식단때문인지 정체기가 너무 기네요 ㅠ 이번주부터 다시 쪼으니까 좀 내려가겠죠? 두곰님도 화이팅이예요~~