커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 21일 (음식 857kcal, 운동 385kcal)

✔️ 예쁜 신부되기👰🏻 대작전 1일차👊🏻

결혼 D-81
스튜디오 촬영 D-14

3키로는 운동하니 쉽게 빠졌는데 남은 3키로는
도저히 안 빠진다....😢

예쁘고 날씬한 팔뚝을 위해서 팔 근력 운동은 당분간
금지🙅🏻🙅🏻허리/등/힙라인 중점으로 하기

본격 식이요법 해야함.....
물 많이 먹고 ㅜㅜ 하지만 세상엔 맛있는게 넘 많이 ㅠㅠ

음식
운동

857/ 2238

385/ 373

성공
(1393)

아침식사 : 427kcal (49.82%)

해독주스 (1컵, 200g)	135kcal
[해태] 계란과자 (1봉지, 60g)	292kcal

점심식사 : 178kcal (20.77%)

쌀밥 (1/4공기, 52g)	76kcal
배추 (1/4회, 12g)	1kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g)	35kcal
쌈장 (1/4종지, 5g)	9kcal
훈제치킨 (1/4조각, 25g)	57kcal

오후 간식 : 99kcal (11.55%)

계란후라이 (1개, 46g)	89kcal
[노브랜드] 맛있는 군밤 (1/4회분, 5g)	10kcal

저녁식사 : 153kcal (17.85%)

토스트식빵 (1조각, 35g)	97kcal
닭가슴살샐러드 (1/4인분, 25g)	51kcal
발사믹식초 (1/4회분, 25g)	5kcal

운동 : 385kcal

아파트 헬스장

런닝머신 달리기 (50분)	352kcal
강하나 전신 스트레칭 (10분)	33kcal

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