다이어트 일기
03월 21일 (음식 1114kcal, 운동 495kcal)
Gjrksp
- 2017.03.21 21:29
- 16
- 0
시작해봅니다.
- 음식
- 운동
1114/ 2890
495/ 481
성공
(1790)
아침식사 : 11kcal (0.99%)
| 아메리카노 (2.0잔, 360ml) | 11kcal |
점심식사 : 327kcal (29.35%)
| 양상추샐러드 (1인분,100g) | 120kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
오후 간식 : 366kcal (32.85%)
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (3.0알, 12g) | 78kcal |
| 건포도 (1회분, 20g) | 54kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 10g) | 61kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1/4개, 49g) | 32kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
저녁식사 : 410kcal (36.80%)
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| 양상추샐러드 (1인분,100g) | 120kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 495kcal
| 헬스 (60분) | 495kcal |
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