다이어트 일기
03월 21일 (음식 1017kcal, 운동 290kcal)
살좀빼매미
- 2017.03.21 21:52
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1017/ 1733
290/ 289
성공
(717)
아침식사 : 172kcal (16.91%)
| 쌀밥 (1공기, 73g) | 107kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 10g) | 8kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 15g) | 18kcal |
| 연두부 (1인분, 90g) | 37kcal |
| 간장 (1큰술, 5ml) | 2kcal |
점심식사 : 826kcal (81.22%)
| 연어초밥 (3개, 120g) | 198kcal |
| 광어초밥 (1개, 40g) | 56kcal |
| 새우초밥 (1인분, 80g) | 124kcal |
| [노브랜드] 떡볶이 (1회분, 199g) | 429kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
오후 간식 : 16kcal (1.57%)
| 사과 (1회분, 32g) | 16kcal |
저녁식사 : 3kcal (0.29%)
| 당근 (1개, 10g) | 3kcal |
운동 : 290kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
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