다이어트 일기
03월 21일 (음식 723kcal, 운동 613kcal)
지니815
- 2017.03.21 23:46
- 32
- 0
아파서 운동을 제대로 못하고 먹지도 못했다 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
723/ 800
613/ 599
성공
(91)
아침식사 : 111kcal (15.35%)
| 야채볶음 (1/4소접시, 27g) | 22kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 17g) | 12kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
점심식사 : 239kcal (33.06%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 17g) | 12kcal |
| 추어탕 (1/2인분, 150g) | 72kcal |
오후 간식 : 70kcal (9.68%)
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 303kcal (41.91%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 돼지고기수육 (1/4인분, 126g) | 227kcal |
운동 : 613kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 92kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (20분) | 160kcal |
| 와이드 스쿼트 (세트) (45회) | 4kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
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