다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 하다가 정말 먹고 싶은게 있을때
다시한번성공을!
- 2017.03.22 01:43
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다이어트한지 1개월이 지나가는 중입니다
저녁에 1~2시간 공원 달리고 운동기구 하는 등으로 운동 중입니다
그 결과 1kg빠지고 근육량이 조금 늘었습니다.
저는 그래도 예전처럼은 아니더라도 양을 줄이되 끼니는 때우지말고 굶지 말자는 주의입니다.
가끔은 너무 땡기는 게 있어서 하루종일 생각나서 식당가서 먹어버리기도 하는데
그런 행동은 다이어트하는데 해서는 안되는건가요?
잘 먹으면서도 지방은 빼고 근육량은 올릴 수 있는 방법은 무엇인가요?(참고로 아랫뱃살때문에 고민입니다.)
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가끔씩은 과식만 아니라면 괜찮을거같아요:>배부르기 전까지만 먹는 정도로요 저는 일반식에 간식은 다른 사람이 먹던거 한조각씩만 조금씩 먹고있는데도 하루에 0.4~0.3키로가 빠졌어요!급하지 않다면 일반식에 밥 한두숟갈 정도 덜어먹는걸 추천합니다ㅠㅠㅠㅠ
윗분말씀 공감하구요
유산소1시간 하시고 다른시간은 3대운동(벤치프레스 데드 스퀏) 등을 통해 근육량을 늘리시는게 좋겠어요
유산소는 무산소 후에 하시구요
그냥 먹기전에 저게 내가아는맛이니까 먹고 후회할거야 라고생각해요 저는