커뮤니티 - 다이어트 일기 - 다이어트 05일차 -0.9kg (음식 687kcal, 운동 291kcal)

2017. 03. 21일 다이어트 일기 :)

아침, 점심, 저녁 모두 조금 배가 고팠지만 이제 이 배고픔이 슬슬 익숙해져가고 있어요! 운동 돌아오는 길에 맘스터치가 너무 먹고 싶었지만 0.9kg 줄어든 걸 상기하면서 참았네요.😂😂

헬스장에 인바디가 있어서 측정했는데 조금이지만 빠졌더라구요. 지난 토요일에 폭식한 걸 생각하면 0.9kg이 어디냐! 싶었어요. 안먹었더라면 더 빠졌을까 하는 아쉬움도 있네요 ㅠㅠ

밤에 오늘 있을 쪽지시험 공부하다보니 배가 너무 고파져서 결국 편의점 가서 99라이트바를 3개 구입해버렸습니당. 12시였지만 하나만 먹자고 타협하고 먹어버렸어요. ㅎㅎㅎ

오늘 오후에 쪽지시험이 있어서 운동은 쉬겠지만, 오늘도 식단은 엄격하게 해보려고 합니다! 다른 다신분들도 화이팅!👍👍

음식
운동

687/ 1359

291/ 226

성공
(737)

아침식사 : 202kcal (29.40%)

[인테이크] 밀스 라이트 1.0 (1회분, 54g)

202kcal

점심식사 : 178kcal (25.91%)

[비락] 저지방 우유 (1회분, 180g)	85kcal
바나나 (1개, 100g)	93kcal

오후 간식 : 105kcal (15.28%)

[경남제약] 레모나 (1포, 2g)	6kcal
[닥터유] 99라이트바 (1봉지, 26g)	99kcal

저녁식사 : 202kcal (29.40%)

[인테이크] 밀스 라이트 1.0 (1회분,54g)

202kcal

운동 : 291kcal

머신 레그익스텐션 (10분)	70kcal
라잉 레그 컬 (5분)	35kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분)	35kcal
머신 레그프레스 (5분)	40kcal
런닝머신 걷기 (15분)	53kcal
체스트프레스 (5분)	38kcal
런닝머신 걷기 (5분)	20kcal
만보걷기 (0회)	0kcal

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