득근득근 합시다!!!!!
오늘은 날씨가 좋으네요~~^^
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.03.22 15:10
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날씨도 좋고 몸도 새털처럼 가볍게 느껴지네요(무겁지만 기분상 그렇습니다)
게다가 축쳐져 지냈던 대자연의 날들도 끝나서 다이어트 황금기이거든요
오늘도 아침저녁 열운 해보렵니다~~
월22일 수요일 황금기
아침 잡곡밥150g
아침운동(11:00)
인클라인러닝 10분
레그컬13.5kg50 18kg40 22.5kg30 27kg20
레그프레스 non50 10kg40 20kg40 30kg30 40kg30 50kg25 55kg20
드롭세트
55-10/50-10/40-10/30-10/20-20/non50
바벨스쿼트 non20 10kg20 20kg20 30kg15 35kg15
드롭세트 35-10 30-10 20-10 10-10 non20
스트레이트 암 풀다운 11.25kg20회3세트
인클라인 런닝 15분
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여왕처럼살기 네 오랫만에 좀 깨끗해진것같아요
홧팅입니다!! 오늘은 미세 먼지가 적어 그런지 날씨가 더욱 좋게 느껴지네요^^