다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
영양 불균형인가요??
rlfhr10
- 2017.03.22 17:24
- 55
- 2
바나나 1개 & 방울토마토 25개 & 호두 와 아몬드 6개씩 & 두부 반모 & 흰자 3개 이렇게 먹는데 채소를 먹어야 하는지 궁금하네요 ㅠㅠ 좀 알려주세요 !!!
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세끼를 이렇게 매일 먹나요? 만약 똑같이 먹는다면 한끼씩 바꿔가며 다른걸로 대체해서 최대한 여러음식으로 돌아가며 먹는게 더 좋구요. 야채는 한가지 더 먹는게 나을듯 싶구요. 방토는 다른 야채 함께 먹으니 좀 빼시고~ 방토보다 큰토마토가 더 좋대요. 나중에 싸지면 큰걸로 드시면 좋을듯.. 저렇게 드시면 다욧 오래 못하실거 같고 고기류도 드세요. 제경우 일반식이랑 다욧식이랑 섞어서 골고루 먹어서 그런가 운동 식단 쉬어도 요요 거의 없어요.
이거 한끼인가요? 채소는 더 드시는게 좋을듯해요 식이섬유요
노른자는 한개먹어도 되고요 전체적으로 더드세요 단기간 하실꺼아니면 힘들어요 저녁에 참으실수 있으면 상관없지만요