운동을 같이 하고계시니 요요가 심하게 오지는 않을 것 같아요
저녁에 밥을 먹더라도 탄수화물줄이고 국안먹으면 요요가 올 것 같지는 않아요~~
단백질 많이 챙겨드셔야 근육생성에 도움되고 그만큼 요요가 올 가능성도 적어져요^^

허체탈출 무산소 운동으로 근육량을 늘려야지요~^^

메튜 기초대사량 어떻게 높여야하죠..ㅠㅠ

혜가 6개월 잘기억해야겠군요!

까막눈이여자 네네 요요가 제일 걱정이에요 ㅠ

먹고 안먹고 보단 얼마나 먹느냐가 중요하겠지요
다만 현재 운동을 하시면서 식단을 하고계시다는게 좋은겁니다
근육량을 늘려 기초대사량을 늘리면 살이 잘 찌지 않게 되는거지요
즐거운 다이어트합시다~^^

먹은만큼 움직이지 않으면 요요가 올수 있어요 유지들어가실때 6개월정도는 이게 내몸이 아니다 생각하고 다이어트기간과 동일하게 생각하심이 요요를 막는 방법이예요