자유게시판
칼로리처방질문좀드려요
왕뚱사나이
- 2017.03.22 20:31
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믿을만한정도인가요? 계속다이어트밑유지중인남자입니다
140키로에서 82키로정도뺀후 4개월째 폭식 과식 2~3키로 찌고빠지고반복중인데
식탐이 ㅎ 사진보면 하루 3000칼로리정도 먹어도되고 500칼로리정도 소모하라는데
먹는거 조절은하겠지만 2500정도 맞춰 먹으면 살이더안찌고유지가능할까요 전홈헬스 등산만다닙니다 걷기 .. 하루500칼로리운동으로 충분히 빼고는있고요 식사가문제입니다 안먹을땐엄청안먹고 먹을땐 막 먹고 식탐만아니면 70키로때 절때 안떨어지네요 77 키로까지만가볼려는데 ㅎ
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성인 남성 하루 권장 칼로리가 2500정도라고 하네요!