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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

적당한 속도로 빠지고 있는건가용?

다신등급

탄탄한50

  • 2017.03.22 21:55
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적당한 속도로 빠지고 있는건가용?

적당한 속도로 빠지고 있는건가용?

3월 2일부터 다이어트시작해서 이제 3주차입니다 적당한 속도 맞나요? 목표가 한달에 3키로 감량이거든요ㅠ

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  • 정석
    한삿갓 2017.03.22 22:43

    감량 후에도 오랫동안 다이어트 식단으로 유지하실거라면 지금처럼 하셔도 될.것 같습니다. 그러나 감량 후에 좀 더 드시고 싶으시다면 근육을 키워야 합니다. 열량이 절대적으로 부족한.상황에서는 근육을 키우기가 어렵습니다. 조금 느리고 힘들더라도 1000칼로리 (2끼 + 건강한 영양소) 정도 섭취해주시는게 좋을 것 같네요. 다이어트 끝나고도 지금처럼 드실거면 상관 없습니다.

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  • 초보
    엣스라인 2017.03.22 23:00

    부러워요ㅜㅡㅜ저도빨리빠졌으면..

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  • 입문
    울웅쓰 2017.03.22 22:45

    저도 처음에 님처럼먹고 5키로감량후 운동늘리고 먹는것도 늘려서 1200칼로리정도 먹고있어요
    좀더디게 빠지는데 그냥 체념했어요
    너무 급하게하는 다이어트는 꼭 요요오더라구요

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  • 정석
    한삿갓 2017.03.22 22:44

    1000칼로리 섭취하셔도 근육 키우긴 어렵습니다. 가급적 밸런스 잘 맞추어서 하셔야 할거에요.

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  • 초보
    탄탄한50 2017.03.22 22:33

    키는 161정도용!

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  • 정석
    한삿갓 2017.03.22 22:32

    키가 어떻게 되시나요? 원래 마르시던분이 더 빼려고 하시는거면 괜찮은것 같아요. 마른분이 아니시라면 이렇게까지 할 필요는 없을 것 같아요.

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  • 초보
    탄탄한50 2017.03.22 22:05

    헉...그러면 지금부터라도 먹는량을 늘려야할까요?

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  • 입문
    란둉이 2017.03.22 22:04

    요요올거같은데..1200칼로리맞춰서드셔도 2~3키로는빠져요 ㅎㅎ 운동하시면

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  • 초보
    탄탄한50 2017.03.22 22:03

    아 빠른편인가요??전 더디다고 생각했는데ㅠㅠ 식단이랑 운동 병행하면서 하고 있어용!

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  • 정석
    뱃살빼라 2017.03.22 22:01

    빠지는 속도는 빠른편인것 같습니다 부럽네용 ㅜㅜ 그치만 적당한 속도냐고 묻는 질문에는 사람마다 잘빠지고. 안빠지고 차이가 있기때문에 대답하기 애매하네용 ㅎㅎ 살빠지는 속도보다 살빼는 과정이 중요하죵 ㅎㅎ 무작정 굶는 건 아니죠? 적당한 식이조절과 운동을 병행하며 하시는 거라면 괜찮은것같습니다 ~~

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