다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고체중 식사방법 질문해봐요!
명탐정고난과역경
- 2017.03.22 23:07
- 87
- 4
안녕하세요! 첫게시글이네요
90키로 160인 여자사람입니다
3일전부터 식사를 조절하고있는데
몸에 힘도없고 오늘 폭식해서 질문해봅니다😂
원래 한끼 식사량은 두공기정도로 먹었습니다
아침은 원래 안먹고 (점심 저녁) 이렇게 했었구요
지금은
점심 기본도시락1개
저녁 고구마1 바나나2 방울토마토7 양배추한주먹
이렇게 하고잇습니다
다 먹고나면 바나나 1개 남길쯤배부르기때문에
많이 먹는다고 생각했는데 왜 힘이없는것일까요?
불균형하게 먹는걸까요?
조언부탁드려요!😊~~!
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먹던 탄수화물이 몸에안들어오기때문입니다
가끔 어지럽고 두통이올수도있습니다
금연과 똑같습니다
식습관을 바꾸는것은 그만큼 어려운일이지요
처음부터 무리하지 마세요
3끼 일반식 밥 한공기로 하시고 식사전 단백질 먼저드시고 드세요
너무 무리하면 오래 운동못해요
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.