다이어트 일기
03월 22일 (음식 992kcal, 운동 276kcal)
dkfks890
1
- 2017.03.22 23:30
- 40
- 0
오늘 저녁으로 아임닭 큐브를 먹으려 하였으나
실패했네요ㅎㅎㅎㅎㅎ
대신 운동빡시게ㅎㅎ
배가 더부룩해서 운동하기싫었는데
껌까지 씹어가면서 운동했어요ㅋㅋㅋ
소화빨리되라고ㅋㅋ
어제보다 0.4키로 올라갔지만
내일은 더빠질테니ㅋㅋ
내일은 더퐛팅!😤
- 음식
- 운동
992/ 1565
276/ 261
성공
(588)
아침식사 : 427kcal (43.04%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 132kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 232kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 63kcal |
점심식사 : 125kcal (12.60%)
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
오후 간식 : 125kcal (12.60%)
| [매일유업] 카페라떼마일드라떼 (1회분, 200g) | 125kcal |
저녁식사 : 315kcal (31.75%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 300g) | 315kcal |
운동 : 276kcal
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 버피테스트 (10회) | 30kcal |
| 스텝퍼 (15분) | 90kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (5분) | 15kcal |
| 트라이셉 딥스 (12회) | 2kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (12회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (25회) | 12kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 브릿지 (30회) | 7kcal |
| 덩키킥 (30회) | 6kcal |
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