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지방다태우자
  • 2017.03.23 11:53
  • 81
  • 2

일주일 사이 체지방 1.6키로 빠지고 근육량 1.4키로 늘었네요 몸무게 변화는 별로 없는데 체지방 많이 빠져서 좋네요!

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  • 초보
    지방다태우자 2017.03.23 12:48

    식이는 스미홈트 식단으로 하루 1100칼로리 안넘게 먹었구요 운동은 매일 점핑 피트니스 30분씩 했어요 스미홈트 식단에 우유가 들어가는데 우유 마실때 단백질 파우더 타서 하루 한잔씩 마셨어요

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  • 지존
    초하피 2017.03.23 12:45

    오 대박 근육량 엄청 늘었네요! 식이나 운동 어떻게 하셨어요? 😀

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