2030다이어터2기
2017.03.23
종훈3846
- 2017.03.23 21:02
- 39
- 2
누워서 찍었더니 사진이 돌아갔네요 ㅋㅋㅋ
음... 과식 했네요 아 식단을 다시 계획해야 겠네요 ㅠㅠ
1200~1300사이로 ....
운동은 헬스장에서 근력운동 과 유산소 합니다
유산소는 런닝머신 실내자전거 실외자전거 중 그날 그날 기분과 몸상태에 따라 결정합니다. 런닝머신보다 자전거 종류가 무릎에 부담도 덜가고 땀도 더 잘나고 칼로리소모도 많아 선호합니다 ㅋㅋㅋㅋ
근력은 그냥 남들하는것 처럼 3분할 ㅋㅋ
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다이어트의 정석을 보는듯해요!
ㅎㅎㅎ 보기좋네요!!