유산소 운동 종류
minjiminji
유산소 운동에는 걷기, 달리기, 요가 등등 있잖아요 학교가기전에 30분동안 유산소 운동 하려고 하는데 어떤 유산소 운동을 하면 좋을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
점핑잭이나, 계단 같은데 발교차하면서 왔다갔다 하는거 하세요. 이름을 모르겠넹 ㅎ 전신유산소 운동이네요 저 두가지.. 철봉에 매달리기 똑바로 잡는거 말고 비틀어서 잡고 매달리는거 등이랑 어깨 이쪽 살빼고 하는데 효과있어요. 간간히 해주세요. 상체 많이 땡깁니다 의외로 힘듬. 시간 첨부터 길게 잡지 마세요.
학교가기전이면 조깅하듯이 가볍게 뛰는게 좋지않을까해요. 근데 학교에서 자지않을까 걱정이네요
학교 가는길에 할수 있는 빠르게 걷기. 단시간에 가능한 계단 오르기. 실내 자전거타기. 스트레칭 중에도 유산소 운동이 꽤 되며 가벼운 스탭으로 하는 복싱도 유산소 운동입니다. 줄넘기도 있고요.~
30일 플랭크 1일차 성공!
30일 플랭크 15일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
점핑잭이나, 계단 같은데 발교차하면서 왔다갔다 하는거 하세요. 이름을 모르겠넹 ㅎ 전신유산소 운동이네요 저 두가지.. 철봉에 매달리기 똑바로 잡는거 말고 비틀어서 잡고 매달리는거 등이랑 어깨 이쪽 살빼고 하는데 효과있어요. 간간히 해주세요. 상체 많이 땡깁니다 의외로 힘듬. 시간 첨부터 길게 잡지 마세요.
학교가기전이면 조깅하듯이 가볍게 뛰는게 좋지않을까해요. 근데 학교에서 자지않을까 걱정이네요
학교 가는길에 할수 있는 빠르게 걷기. 단시간에 가능한 계단 오르기. 실내 자전거타기. 스트레칭 중에도 유산소 운동이 꽤 되며 가벼운 스탭으로 하는 복싱도 유산소 운동입니다. 줄넘기도 있고요.~