저녁에는 사과보단 닭가슴살 샐러드나 삶은계란 먹어주시는게 좋을 것 같아요. 탄단지 식이섬유 꼭 고루고루 드세요^^

약콩두유는 좀 써서 개인적으로 무난한 맛은 아니었고요
단백질 함량 굳이 따지시 않으신다면 아몬드밀크도 괜찮아요.
가격대비 추천드리자면
매일두유-무설탕, 총각네두유-무가당(검은팩), 아몬드브리즈 괜찮아요. 근데 모든 마트에서 흔히 볼 수 있는 제품은 아니예요 가끔 파는 곳도 있지만 온라인에서 훨씬 싸게 구매할 수 있으니 참고하세요^^

다신의 소이밀도 괜찮을듯하네요ㅎㅎ

콩이 유기농에 국산두유쓰지않는 두유들이많아서 논란이많이되요
김수경의 발효두유는 유기농에 국산콩을사용해서 발효까지시켜서 몸에흡수가잘되게만들었다는데 이건 너무비싸구요
그담엔 서울대약콩두유가 국산콩으로 통째로 착즙한두유 라는데 얘도 무가당이고
총각두유인가 있어요 이것도 국산콩으로 무가당두유에요 이둘은가격이비슷한데 서울대꺼가 단백질함량이쫌더높아요
식단은 야채같은거 좀더 먹어주고 단백질좀더 먹어주는게 좋을것같아요^^
학생이니까 호두랑 견과류도 좀먹어주면좋을것같구요^^