육아맘 다이어터
3월 23일 일기
레오냥냥펀치
- 2017.03.24 00:15
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오늘도 너무 바쁜 하루였어요.
아침 : 딸기. 사과. 그릭요거트
점심 : 해초채소비빔. 닭가슴살 (사진없음)
점심 간식 : 바나나
저녁 : 소고기미역국 건더기. 현미잡곡밥 30g
저녁 간식 : 그릭요거트.수프로너겟.초코시리얼
오늘은 점심을 너무 일찍 먹은데다가 앉았다 일어났다도 많이 하고..
사람들과 많은 이야기를 해서인지..
너무 어지러워서 미역국에 밥 먹었어요.
저녁을 일찍 먹어서 허하길래 저녁에 다이어트식으로 간식도 먹었네요 ㅎㅎ
운동은 스쿼트 150. 런지 20. 플랭크 3분. 아령운동. 복근운동. 바이크 20분
주원홈트 빨래줄 50개
내일은 멀리서 친구가 오기로 해서
아마도 일반식을 먹을것 같아요.
아마도.. 고칼로리겠지요..ㅎㅎ
치팅데이라 생각하고 맘껏 먹겠습니다..ㅎ
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반짝반짝작은별2 ^^;; 밥을 너무 안먹다보니 30g도 많아요..
다이어트 끝나면. 요요 심하게 올거 같아요 ^^;;;
현미잡곡밥30g 이 인상적이네요 👍