커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 23일 (음식 1220kcal, 운동 241kcal)

음식
운동

1220/ 1214

241/ 202

성공
(33)

아침식사 : 275kcal (22.54%)

삶은 계란	77kcal
군고구마	198kcal

오후 간식 : 660kcal (54.10%)

삶은 계란	77kcal
바나나	93kcal
[파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라	280kcal
아몬드	210kcal

저녁식사 : 285kcal (23.36%)

소고기국밥

285kcal

운동 : 241kcal

몸풀기 런닝머신
5~7km/h 50kcal

레그익스텐션
14kg 15회 3세트
20kg 10회 2세트

레그프레스
20회 5세트

레그컬
3번 15회 2세트
4번 15회 2세트

사이클
15min 100kcal

횟수랑 세트 조금 늘렸다! 앞으로 쭈욱쭈욱 늘려나갑시당 홧팅!

런닝머신 걷기	50kcal
레그 익스텐션	21kcal
레그 익스텐션	14kcal
레그프레스	35kcal
레그컬	14kcal
레그컬	7kcal
사이클	100kcal

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