다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 빠졌는데 티가 안나요
하롱2
- 2017.03.24 02:25
- 295
- 3
안녕하세요
3월7일부터 다요트 시작
키 163 몸무게 65
운동은 하루 만보이상 걷기
식이요법 점심 일반식 골고루
저녁은 씨리얼
아침이나 간식은 두유.오이.토마토.사과.바나나.견과류.등등 여건에 따라 조금씩
하루 칼로리 1000~1200
다요트 기간중 외식으로 1800칼로리 섭취 후 자전거 40분 탐
다요트 기간중 맥주음주 1회 안주 거의 안먹음
지금까지 4.5 키로 에서 5키로 정도 빠짐
그런데 티나지 않음~
뱃살이 들어 간거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고
운동을 많이 안해서 그럴까요?
추가할 운동 추천부탁드려요
일때문에 정해진 틀과 시간에 구애받지 않으면 좋겠어요
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사진을 찍어두거나, 줄자있죠. 줄자가 진짜 최고에요ㅋㅋㅋㅋㅋ줄자로 재보세요.
저는 입던 옷이 여유로워지거나 헐렁해진걸로 빠진걸 느끼는데 !!
저는 10kg빼도 아무도 모르던데요..30kg빼니까 알아보더라구요