다이어트 일기
다이어트 07일차 -1.4kg (음식 766kcal, 운동 399kcal)
Jamiex
- 2017.03.24 10:34
- 67
- 0
어제 샌드위치먹어서 그런가 ㅠ 몸무게가 거의 그대로네요. ㅠㅠ
- 음식
- 운동
766/ 1359
399/ 226
성공
(766)
점심식사 : 342kcal (44.65%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [동원] 양반전복죽 (1회분, 287g) | 150kcal |
오후 간식 : 99kcal (12.92%)
| [닥터유] 99라이트바 (1봉지, 26g) | 99kcal |
저녁식사 : 325kcal (42.43%)
| [CU] 스파이시 치킨&에그 샌드위치 (1회분, 150g) | 325kcal |
운동 : 399kcal
레그익텐션 15kg 15회 3세트
레그프레스 90kg 15회 3세트
랫풀다운머신 15kg 15회 3세트
체스트플라이 10kg 15회 3세트
체스트츠레스 20kg 15회 1세트
| 런닝머신 걷기 (30분) | 107kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 61kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 40kcal |
| 체스트프레스 (2분) | 15kcal |
| 스쿼트 (90회) | 66kcal |
| 체스트플라이 (5분) | 40kcal |
| 만보걷기 (0회) | 0kcal |
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