다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
적당선을못찾겠어요ㅜㅜㅜ
사랑하는은삐
- 2017.03.24 11:06
- 85
- 2
저는모아니면도에요.. 많이먹고운동안하거나 완전안먹고운동토나오게해요ㅠㅠ근데점차..많이먹고운동안하는날이늘어가서고민이에요.물론살3키로정돈5개월정도에걸쳐빠졌다다시쪘다하면서쪘구요ㅜ
많이먹는날은생활운동이라도하자!하고많이걷고스트레칭하고그러긴하는데.. 그런날은1700~2000까진먹는날이고조금먹음800~900으로맞춰먹곤운동1000칼로리정도소모해요.지금찐거는더안찌고유지중이긴한데그걸다시빼는게목적..이니까ㅜㅜ안먹는날을더늘리면되는데 그게하루이틀가곤금방지치네요.몸도너무힘들고..그중간으로하면된다생각해도그러면어차피안빠질꺼같고완벽주의가있어서맘처럼잘안되는듯..하루뭔예상에없던걸먹음그하루망쳤다고생각되고ㅠ어찌좋은해결방안이없으까요?
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저랑 비슷하기도하시네요.. 괜히 내계획에 없던 음식하나가 들어가면 그날 다이어트는 망했다생각하고 스트레스받고.. 폭식하게되고 그러더라구요 저는 대식가여서 한번 맘먹고먹으면 2000칼로리는 거뜬히 넘어요
또 다이어트시작하면 800-900정도.. 이게문제인것같아요 폭식과 소식의 반복, 건강에도 나쁘고 알면서 고쳐지는게 힘들더라구요 저도 완벽한 해결방안은 찾기가 힘들더라구요
그중에 해본것은 음식량을 조금씩 줄여나가는거였어요 하루에 2000먹을거 1500칼로리먹고..다음은 1000 이런식으로 조금씩이요! 먹고싶은게있는날은 날잡아서 소량만 먹어서 나중의 폭식을 잠재우기도하고..ㅎㅎ 참 어렵네요
본인의 의지가 제일중요한것같기도합니다 화이팅하세요
치즈덕후입니다 네감사합니다ㅠㅠ