다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
세끼 다 먹으면서 다이어트
오미고
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- 2017.03.24 13:42
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글을 읽다보면 세끼 다 안드시는 분들도 많고 세끼 다 먹어도 칼로리 제한을 엄청해서 하시는 분이 대다수더라구요.
다시 시작하기 전에 살 많이 뺐을때는 하루 800정도 먹었었는데 후관리를 못해서 다시 쪘거든요 ㅠㅠ
그래서 지금은 아침은 고구마 + 우유
점심은 정식으로 약간 배부를정도로 먹고
저녁은 시리얼 or 쉐이크 or 고구마
요렇게 먹고 있는데 괜찮을지 모르겠네요 ㅠㅠ
현재는 평균적으로 하루 1200~1500정도 먹네요.
치팅데이때 폭망하는 경향은 있어요.
현재 다이어트 4주차인데 5kg정도 빠졌는데(81.0->75.7) 눈바디상으로는 잘 모르겠고.. 원래 천천히 빼려고 생각은 했지만 너무 더디나 싶기도 하네요.
식단을 더 조절해야하나싶기도 하고 고민이 이만저만이 아닙니다😧
조언 좀 해주셔요 ㅠㅠㅠㅠ
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스파이시치킨숩 아는맛인데도 아는맛이라 더 먹고싶은 그런거졍 ㅋㅋㅋㅋ
저 1000 밑으로 도저히 못맞춰서 게시판 들어오는데 다들 비슷하시네요 ㅎㅎ 갑자기 안도감이ㅎ 세상에 왜이렇게 맛있는게 많은지 모르겠어요 ㅠ
꽃보다윤영 감사합니다 ㅎㅎ
초코쿠키우유 응원하겠습니다^-^
꽃보다윤영 대박이에요!! 저도 열심히 해야겠어요
초코쿠키우유 네 연구 많이 하세요. 저도 전문가 도움없이 저 혼자의 힘으로 44kg정도 감량했어요
꽃보다윤영 그렇군요...연구를 좀 해봐야겠네요 ㅠㅠ
초코쿠키우유 제 기준에 치팅데이는 평일에 빼놓은거 주말에 찌는거예요
꽃보다윤영 정녕 치팅데이를....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
치팅데이를 없애시고 하루 1200kcal 꾸준히 드시면서 빼면 요요없이 성공하십니다.