<지친다이어트에 자극과 힘이되어주는 자신감 북돋기>여자전용방
오랜만에 중간점검
이브닝꼬르륵
- 2017.03.24 15:31
- 72
- 4
바빠서 못들어왔지만
식단은 나름 지키려 노력중이에요
화요일부터 한끼에 두부 100-200g
상추나 쑥갓 오이 한개 등 채소는 그나마 좀 양껏 먹구요
쌈장 젓가락콕 했어요 ㅠㅠ 무염은 힘드네요
어제부터는 잡곡밥으로 100-150g씩
탄수화물도 좀 섭취했어요
하루 1끼나 2끼정도 먹었는데
너무 배가고프면 두유 한팩 먹었구요
물 자주 마시고 6시 이후는 안먹으려고 3일째 노력중이에요
배고픔을 살빠지는 소리로 듣기로했어요
운동은 따로 안하지만
출퇴근 3정거장 걷기로
하루 10000-15000보 걷구있구요
걷기에 좀 습관을 두려구요
13일부터 시작해서 지금까지 4kg정도 빠진것 같네요
갈길이 멀지만 조급하지 않도록 ㅠㅠ
다가오는 주말도 무너지지않게 화이띵!!
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난167/50kg 함께 도와가며해요ㅠㅠ 홧팅
유잔디 저는 더 빠지길 기도하고 있어요ㅠㅠ 최종 목표는 30kg감량입니다
와우 진짜 11일만에 4키로면쩔어요ㅠ
저는 아직인데 유지만잘하시면되요옵~~!!!
13일부터 24일이면... 11일만에 4키로?!! ㄷㄷ!! 나중에 무리오지않게 관리 잘하시길바라요ㅠㅠ